每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。
    生活中总是会出现很多事情，会让人突然陷入一种茫然、焦急的情绪之中。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人某种出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排解这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

    那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？
    第一：学会让自己安静。把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，就会赢得更多胜利的机会。（所谓退一步自然宽。）

     第二：学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

     第三：遇到心情烦躁的情况的时候，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，这是一种休息，也是一种冷静的思考。学会调整情绪，遇到棘手的情况冷静下来，不要慌乱。很多人遇到一些事情，就急的像热锅蚂蚁本来可以很好解决的问题，因为情绪把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理得当就会游刃有余。你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

     第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会让自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你就可以。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）。

     第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程。现代人面对激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，必须进行广泛的阅读，让自己的头脑充实，同时也是一种减压的方式。人有时候就是这样的，脑子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，活着就需要这样的养分。

     第六：不论在任何情况下，自己也不能看轻自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的实现！（很多人为什么没实现，是因为没毅力）

    第七：珍惜身边的人。哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开不要肆意伤害，否则不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。要学会珍惜现在身边的一切。

    第八：只有用真心、用爱，去面对你的生活，你的人生才会更精彩！